続けるコツ
起きた直後、スマホでこのページを開いて断片だけでも書くこと。 「追いかけられる」「学校」「空を飛ぶ」のようにタグを付けておくと、 傾向分析が効いてきます。よく見るテーマの変化はストレスや生活リズムの 変化に気づくきっかけにもなります。
日常の「地味に面倒」をなくすツール集
夢日記&傾向分析
夢は起きて5分で忘れます。ここに書き留めておけば、「よく見るテーマ」 「悪夢の頻度」「明晰夢の割合」などの傾向が自動で見えてきます。 記録は端末の中だけに保存され、誰にも送信されません。
今朝の夢を記録
記録一覧
完全プライベート
夢の内容は極めて個人的なもの。このツールはサーバーを持たず、 記録はすべてお使いのブラウザの中にだけ保存されます。 機種変更やバックアップにはJSON書き出し/読み込みをどうぞ。
明晰夢の練習にも
夢日記は「夢だと気づく」明晰夢の基本トレーニングとして知られています。 記録を続けて自分の夢のパターン(よく出る場所・人・状況)を把握すると、 夢の中で違和感に気づきやすくなります。